• Tout public

Élément essentiel de la récupération physique et mentale, il est souvent malmené par la pression du monde moderne et ses exigences. Une journée de pratique pour comprendre le fonctionnement du sommeil, acquérir des outils simples et efficaces pour créer les conditions favorables à sa venue et à sa qualité et apprendre à récupérer en toutes circonstances.

- Fonctionnement du sommeil : les rythmes du corps, Stress et sommeil
- Dédramatiser l’insomnie pour mieux la gérer
- Apprentissage des techniques de respirations et de relaxations propices à l’endormissement
- Apprendre à récupérer en toutes circonstances
- Etre en mesure d’adapter nos activités journalières par rapport à notre horloge biologique.

Pas de prérequis

Durée en centre : 6 heures
Durée totale : 6 heures
Une journée

Formacode (Domaines de formation) :

• 43444 Sophrologie
• 14449 Relaxation
• 15066 Efficacité personnelle
• 15097 Gestion stress
• 43454 Santé

Rome (Métiers) :

• K1103 Développement personnel et bien-être de la personne

NSF (Spécialités de formation) :

• 331 Santé

Accès handicapés
Etablissements conformes à la règlementation accessibilité de 5ème catégorie type W + L (Article R.111-19-33 du code de la construction et de l’habitation). Site MARSEILLE : 4ème étage avec ascenseur